小孩多大可以吃钙片 小孩吃钙片别乱来

 行业动态     |      2019-10-08

  小孩从出生开始就需要钙,但一般母乳中含有的钙已经足够满足小孩的需求,不需额外补充钙片,小孩补钙过多反而会导致小孩发育迟缓,增加小孩肾脏负担等,因此,小孩2岁以后方可食用钙片。

  2、正常小孩一般不需要补充钙片,建议在补充钙片前咨询医生,否则补钙过量反而会影响小孩身体健康。

  3、不要让小孩吃饭的时候吃钙片,建议在餐后2小时候再食用,钙混在食物中吃吸收率只有20%。

  6、小孩吃钙片后还可以吃点维生素D(例如鱼肝油),或多晒太阳,以便促进钙的吸收。

  牛奶号称是人体钙的最佳来源,其含钙量极高,且钙磷比例适当,利于钙的吸收,又无副作用,非常适合小孩补钙。

  注意,3岁以下小孩最好食用母乳和配方奶粉,更适合小孩成长需要。乳糖不耐受的小孩也不宜食用牛奶。

  奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。可以添加到食物中,即调味,又补钙。

  豆子加工成豆腐等豆制品后,含钙量比较高,还有其他诸多营养,可以让小孩成长更好,尤其是无法补充奶制品的乳糖不耐受的小孩,食用豆制品可以有很好的补钙效果。